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Jul

みなさまいかがお過ごしですか?

梅雨寒の日が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?
7月の下旬にかけては、もう少し肌寒い日が続くそうです。

野菜やお米などの農作物など心配なところではありますが、
この寒さで体調を崩される方が多いのが気がかりです。

今後の天気予報では、7月後半からは日差しが照り付ける日が増え、8月にかけて平年同様に
暑い日が多くなるようです。

急な気温の変化に身体がついていくことがつらい時には
無理なく適温を保ったお部屋でお過ごし下さい。

お部屋の中でも軽い運動をすることで筋力の低下を防ぐことができます。

椅子に座った状態でかかとを床につけて上げ下げする。つま先を軸にかかとを上げ下げすることで
ポンプの役割をして血流をよくしたり、むくみの軽減にもなります。

片足ずつ交互に上げ下げすることも筋力低下を防ぐ運動になります。

目安は10回くらいをゆっくり行ってみてください。
その際、身体の変調が見られるようであれば無理せず中止してください。
これから迎える夏が皆様にとって健康に楽しく過ごせますようスタッフ一同願っています。